Veselīgs un mierīgs miegs ne tikai nodrošina labu pašsajūtu un darbaspējas visas dienas garumā. Tas arī ir rādītājs veselību. Cilvēki nereti sūdzas par to, ka pēc miega jostasvietas apvidū sāp mugura. Šo situāciju ignorēt nedrīkst, tā kā, ne vienmēr ir tās cēloņi ir nekaitīgs.
Neērtā stāvoklī
Miega laikā mugurkauls un kakls ir jāatrodas vienā līmenī, lai vizuāli starp tām var novilkt taisnu līniju. Ja pēc pamošanās velk jostas, cēloni, pirmkārt un galvenokārt, jums ir nepieciešams meklēt guļamo vietā. Matracim ir jābūt tādam, lai mugurkauls nekustētos un nav atradies spriedzē, t.i., pārāk grūti un pārāk soft izstrādājumi nav piemēroti.
Turklāt, ir svarīgi pievērst uzmanību ķermeņa stāvokli miega laikā. Izskats diskomfortu, sāpes provocē šādas pozīcijas:
- Guļot uz vēdera. Muguras muskuļi ir spiesti pastāvīgi atrasties neziņā, kā повернутая uz sāniem, galva rada papildu slogu.
- Guļot uz muguras ar taisnām kājām. Ir palielināts izliekums mugurkaula jostas daļā, sakarā ar ko rodas muskuļu spazmas, kas izraisa sāpīgajiem sindromu.
Pirmajā gadījumā ir ieteicams noņemt spilvenu zem galvas un novietojiet to zem vēdera, otrajā – nodot to zem ceļgaliem. Bet ideāla stāvokli miega ir embrija poza – guļus uz sāna ar saliektiem kājām. Šajā gadījumā mugurkauls atpūšas, iegādājoties dabisks izliekums.
Osteohondroze
Gadās, ka gulta ir vieta, kur iekārtots pareizi, bet sāpes turpina raizēties. Ja regulāri no rītiem velk jostas, iemesls var būt starpskriemeļu disku patoloģija. Cilvēkam, kas slimo ar osteohondrozi, skelets mazāk mobilo, uz kā rēķina viņš kļūst neaizsargāti pie dažādām fiziskām slodzēm. Ilgstoša atrašanās vienā pozā, tikai pasliktina situāciju.
Diagnoze lielākā daļa cilvēku, жалующихся uz to, ka pēc miega sāp mugura, jostasvietas apvidū. Šī zīme, un ir viens no pirmajiem slimības simptomiem.
Turklāt uz to norāda:
- pastāvīgu noguruma sajūtu, kas rodas pat pēc vieglas fiziskas slodzes;
- rakstura sāpes mugurā spilgti izteikts, mēms;
- diskomforts muguras sāpes parādās gandrīz katrā līkumā vai pagriežot ķermeni;
- šķaudot vai klepojot kopā ar asām sāpēm mugurā.
Kad tiek parādīts datu simptomi, nepieciešams vērsties pie speciālista. Pēc veiktās diagnostikas pasākumu, tas būs piemērotāko ārstēšanas shēmu, kas var ietvert:
- terapiju ar roku palīdzību un refleksoterapiju;
- masāžas kurss;
- ārstniecisko vingrošanu.
Kā parasti, pēc tam pārstāj sāpēt mugura, jostasvietas apvidū pēc miega rēķina stiprinātu muskuļu korseti un mugurkaula.
Nieru slimības
Iemesls rīta muguras sāpes var noteikt tikai ārsts. Praksē biežāk diagnosticē osteohondroze vai pielonefrīts. Atšķirt var pēc rakstura sāpju sajūtas. Pirmajā gadījumā viņi parādās uzreiz pēc tam, kad mēģina izdarīt kādu kustību, otrajā – attiecības starp diskomfortu mugurā un fiziskām slodzēm nav.
Pastāv arī šādi simptomi pielonefrīta sievietēm un vīriešiem:
- drebuļi;
- augsta ķermeņa temperatūra;
- bieži vēlmi urinēt, pats process notiek sāpīgi.
Pacienta stāvoklis, ja to raksturo kā smagu. Sievietēm simptomi pielonefrīta vēl ir: tūska, stipra dedzināšana ievadīšana urīnizvadkanālā.
Slimība ir ļoti mānīgs: nereti tas gadiem ilgi norit slēpti, un tiek plānota медосмотре nejauši, kad tas jau pāriet hroniskā formā.
Ja regulāri parādās sāpes jostas un krustu apvidū ir svarīgi pēc iespējas ātrāk vērsties pie ārsta. Pēc rezultātu saņemšanas urīna analīzes un ultraskaņas izmeklēšanas, tas nozīmē antibakteriālu terapiju.
Starp skriemeļu trūce
Nereti šī slimība ir komplikācija, osteohondrozes, bet var rasties arī citu iemeslu dēļ. Sakarā ar samazinājumu no mugurkaula mobilitāti nakts stundās mugura, jostasvietas apvidū pēc miega sāp daudz stiprāk, nekā dienas laikā.
Būtība patoloģijas, ir šāda: cietais apvalks diska reibumā jebkuru faktors tiek izslēgts. Caur tā plaisām, izriet, šķidra viela, saspiež nervu galus muguras smadzenēm. Ar šo disku выпирает, atgādinot, saspiesta gaisa balonu.
Trūce lumbosacral spina – visbiežāk sastopamā suga slimības, attiecināmie uz daļu 80% no visiem gadījumiem. Patoloģijas iemesli var būt ļoti dažādi: no atsauces neveselīga dzīvesveida līdz osteohondrozes un nopietnas traumas.
Simptomi starp skriemeļu trūce jostas ir:
- sāpes, отдающая sēžamvietas vai kāju;
- retāk rodas tirpšanas sajūta ekstremitātēs.
Atlikt ārstēšanu, šo slimību nevar, tas draud ar nopietnām sekām:
- traucējumiem darbībā, sirds un asinsvadu sistēmu;
- traucējumiem kuņģa-zarnu traktā;
- radiculitis;
- hronisku bronhītu.
Ja ielaistā stadijā, vairākas reizes palielina risku rašanos ekstremitāšu paralīze un insultu.
Pankreatīts
Attīstība iekaisuma procesa aizkuņģa dziedzerī vienmēr kopā ar advent sāpju sindromu jostasvietas apvidū. Tā var rasties jebkurā diennakts laikā, bet spēcīgāk izpaužas arī no rīta pēc pamošanās. Sāpju raksturu, kad панкреатите mēms, viņa опоясывает visu jostasvietas daļa. Tā ir galvenā atšķirība, ņemot vērā slimības no citu iespējamo patoloģiju.
Citiem pankreatīta simptomi ir:
- izteikts sāpju sindroms vēdera augšdaļā, kas nepazūd pēc saņemšanas līdzekļi, kas mazina spazmas vai pretsāpju;
- slikta dūša, vemšana;
- pasliktinās pašsajūta;
- traucējumi kuņģa-zarnu trakta;
- ēstgribas traucējumi;
- straujā ķermeņa masas samazināšanu.
Slimība norit smagi, tas nereti provocē rašanos komplikācijas:
- abscesa atvēršana aizkuņģa dziedzera vēzi;
- iekšējas asiņošanas;
- cukura diabēts;
- peritonīts.
Neārstēta var izraisīt nāvi.
Starp skriemeļiem ir iekaisuma slimība
Šī slimība raksturojas ar advent deģeneratīvas izmaiņas locītavās, mugurkaulā, kas izraisa strauju samazināšanos to kustīgumu. Patoloģijas iemesli var būt gan ārēji (pārmērīga fiziskā slodze), gan iekšēji (iedzimtība, autoimūnu procesu un pr).
Galvenie pazīmes iekaisuma slimības, starp skriemeļiem ir:
- muguras sāpes uzreiz pēc rīta pamošanās, ne pazūd uz ilgu laiku;
- diskomforts tajā pašā rajonā var apnikt, piemēram, veicot kustības, gan miera stāvoklī;
- kraukšķīgās locītavu un mugurkaula.
Ārstēšana slimības tiek veikta ar medikamentiem, vingrošana un ortopēdijas izstrādājumu.
Citi iespējamie iemesli
Rīta muguras sāpes var traucēt ne tikai klātbūtnes dēļ iepriekšminētajām slimībām. Tās regulāra rašanos, var būt saistīts ar šādiem stāvokļiem un patoloģijām:
- nepietiekama fiziskā aktivitāte;
- garīgiem un emocionāliem traucējumiem;
- ļaundabīgiem новообразованиями;
- grūtniecības laikā;
- iekaisuma procesu uroģenitālās sistēmas;
- slimības elpošanas orgānu sistēmas;
- lieko ķermeņa masu.
Jebkurā gadījumā nepieciešama ārsta konsultācija. Tas palīdzēs saprast, kāpēc no rītiem sāp mugura un noteiks vispiemērotāko ārstēšanu.
Pirmā palīdzība
Ir vairāki vingrinājumi, ar kuru palīdzību var īsā laikā atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām. Ja pēc miega sāp mugura, jostasvietas apvidū, kā ārstēt, stāsta ārsts. Uzdevums vingrošanas – ir uz laiku samazināt intensitāti, izpausmes sāpju sajūtas, viņa neizslēdz nepieciešamību apmeklēt ārstu.
Pēc pamošanās, ir nepieciešams veikt šādus vingrinājumus:
- Nostāties četrrāpus, lai maksimāli atbrīvotu muskuļus muguras. Izelpojot to vajag, вогнуть uz augšu, izelpā – atgriezties sākuma stāvoklī.Atkārtot 20 reizes.
- Šajā pašā pozīcijā ir nepieciešams vienlaicīgi izvilkt atpakaļ kreiso kāju un labo roku uz priekšu. Pēc tam to nepieciešams nomainīt. Atkārtot 20 reizes.
- Guļot uz muguras, saliekt kājas ceļos. Rokas novietot gar ķermeni. Izelpojot vajag lēni paceliet iegurni, izelpā – izlaist.Atkārtot 20 – 30 reizes.
Vingrinājumu dati kalpo arī lieliska profilakse daudzām slimībām un ļauj saglabāt augstu darbaspējas visas dienas garumā.
Nobeigumā
Sūdzības par muguras sāpes no rīta, pēc miega – nav nekas neparasts. Ir svarīgi saprast, ka tā var būt arī zīme, kā pareizi izvēlēto gultas vietas, tik un kalpot par nopietnu slimību simptoms. Ja sāpes rodas regulāri, jums ir nepieciešams griezties pie speciālista, kurš nozīmēs nepieciešamos diagnostiskos izmeklējumus un, pamatojoties uz to rezultātiem būs visefektīvākais ārstēšanas plānu.
>